블로그

Jul 12, 2023

왜 갑자기 똥을 많이 싸는 걸까요?

2023년 8월 28일 오후 6시 35분에 게시됨 악명 높은 동화책 "Everyone Poops"가 고전인 데는 이유가 있습니다. 사실을 명시하고 있기 때문입니다! 누구나 똥을 싸는데 그것은 정상적이고 건강한 것입니다. 하지만 언제 무슨 일이 일어나는가?

2023년 8월 28일 오후 6시 35분에 게시됨

악명 높은 아동 도서 "Everyone Poops"가 고전인 데는 이유가 있습니다. 사실을 명시하고 있기 때문입니다! 누구나 똥을 싸는데 그것은 정상적이고 건강한 것입니다. 그런데 갑자기 하루에 똥을 많이 싸면 어떻게 될까요?

"대변이라고도 알려진 배변은 우리 몸에서 중요한 목적을 수행합니다. 왜냐하면 우리가 음식을 먹을 때 소화 시스템이 음식을 더 작은 입자로 분해하여 우리 몸이 음식의 영양분과 에너지를 흡수할 수 있기 때문입니다."라고 Sarah Robbins 박사는 말합니다. 위원회 인증을 받은 위장병 전문의, 장 건강 전문가, Well Sunday의 창립자입니다. "그러나 음식의 모든 것이 우리 몸에서 완전히 소화되거나 사용될 수 있는 것은 아니며, 이러한 소화되지 않은 부분은 죽은 세포 및 박테리아와 같은 기타 폐기물과 함께 우리 시스템에서 제거되어 축적되어 해를 끼치지 않도록 해야 합니다. "라고 그녀는 설명합니다.

즉, 배변은 우리 몸이 노폐물을 제거하는 자연스럽고 필수적인 방법이라고 로빈스 박사는 말합니다. "그들은 우리의 소화 시스템이 제대로 기능하도록 유지하고 우리가 건강하고 편안하게 지낼 수 있도록 도와줍니다."

좋아요, 그럼 얼마나 자주 똥을 싸야 할까요? 때에 따라 다르지. Lindora Clinic의 내과 전문의이자 최고 의료 책임자인 에이미 리(Amy Lee) 박사는 "개인의 장 건강과 매일 섭취하는 음식 및 액체의 기초가 중요합니다"라고 말합니다. 어떤 사람들은 매일 배변을 하는 반면, 다른 사람들은 일주일에 몇 번만 배변을 할 수도 있다고 그녀는 설명합니다.

즉, 화장실 습관의 빈도가 갑자기 변하는 것을 느낀다면 이는 신체에 다른 일이 일어나고 있다는 신호일 수 있습니다. 왜 갑자기 하루에 대변을 많이 보는지, 하루에 세 번씩 대변을 보는 것이 정상인지 궁금하신가요? 전문가들이 POPSUGAR에게 말한 내용은 다음과 같습니다.

사람마다 다르지만 일반적으로 대부분의 성인은 일주일에 3번에서 하루에 3번 정도 대변을 본다고 로빈스 박사는 말합니다. "규칙성과 일관성은 건강한 소화 시스템의 주요 지표이며 반드시 배변 빈도는 아닙니다. 따라서 편안하고 배변이 일상 생활에 지장을 주지 않는다면 배변 습관이 정상 범위 내에 있을 가능성이 있습니다. 당신을 위해"라고 그녀는 설명했다. 그러나 갑자기 하루에 많은 양의 똥을 흘린다면 다음과 같은 이유가 원인일 수 있습니다.

"위장염은 바이러스 또는 박테리아 감염으로 인한 위와 장의 염증이며 설사, 복부 경련 및 잦은 배변으로 이어질 수 있습니다"라고 Robbins 박사는 말합니다. 위장염 관리에는 수분 공급이 중요하므로 물, 전해질 용액과 같은 투명한 액체를 반드시 마셔야 한다고 그녀는 설명합니다. 또한 증상을 줄이는 데 도움이 되도록 매운 음식, 지방이 많은 음식, 단 음식을 피해야 한다고 그녀는 말합니다. 증상이 지속되거나 악화되면 의사를 만나야 합니다.

프리바이오틱스(통곡물 밀, 아몬드, 양파 등과 같은 식품에서 발견되는 식이섬유) 또는 프로바이오틱스(요구르트, 김치, 템페와 같은 식품에서 발견됨)를 많이 섭취하는 경우 갑작스러운 증가를 느낄 수 있습니다. 배변에서 이 박사는 말합니다. 이는 장 건강에 좋은 박테리아와 식이섬유의 흐름이 있기 때문에 소화 속도를 높이고 장에 살고 있는 박테리아 군집을 변화시키기 때문이라고 그녀는 설명합니다. 배변은 시간이 지남에 따라 식이 요법의 변화에 ​​따라 조절되어야 하지만 이러한 음식을 점차적으로 식단에 도입하고 충분한 양의 물을 마셔 장의 조절을 돕는 것이 도움이 된다고 로빈스 박사는 말합니다.

정서적 스트레스와 불안은 장 건강에 영향을 미치고 배변 활동을 증가시킬 수 있다고 로빈스 박사는 말합니다. 실제로 스트레스는 신체의 투쟁-도피 반응을 활성화시켜 소화 운동성을 변화시킬 수 있다고 그녀는 설명합니다. 대처를 돕기 위해 로빈스 박사는 증상 완화에 도움이 되는 심호흡, 명상, 규칙적인 운동과 같은 스트레스 관리 기술을 제안합니다. 정신 건강 전문가의 지원도 도움이 될 수 있습니다.

식중독에는 재미가 없으며 오염된 음식이나 음료를 섭취하면 설사를 유발하고 배변 활동이 증가할 수 있다고 로빈스 박사는 말합니다. "투명한 수분으로 수분을 유지하고 부드럽고 소화하기 쉬운 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 증상이 심하거나 발열을 동반하거나 며칠 이상 지속되는 경우 의료 전문가와 상담하세요."